7 conséquences dramatiques de l’arrivée du smartphone dans votre vie

初代 iPhone と HTC Dream 以来、今日私たちが知っているスマートフォンは私たちの日常生活に定着しました。私たちのスマートフォンは、仕事中、余暇中、休暇中など、どこにでも私たちと一緒にいます。この小さなテクノロジーの集積は、文字通り私たちのライフスタイルを変えました。時には彼が命令を受けることもあるほどだ。私たちの生活にスマートフォンが登場したことによる 6 つの劇的な影響をご紹介します。

スマホはとても疲れる

これは絶対に事実ではないが、科学的に証明されていると主張する人もいます。いくつかの研究では、スマートフォンはユーザーを非常に疲れさせる傾向があることが示されています。まず第一に、一日中画面に目を釘付けにしていると、目に影響を与えるからです。特にブルーライトは私たちに害を与える傾向があります。結果: うずき、疲労、長期的には視力障害が発生します。幸いなことに彼はそうだこの有名なブルーライトをフィルタリングするのは非常に簡単です。

しかし、最も疲れるのはそれではありません。実は一番疲れるのは緊張する時なのです。実際、大量の通知は 1 日の中でいくつかの段階のストレスを引き起こします。これらのストレスのピークは神経疲労を引き起こし、身体的な影響を及ぼします。週の終わりには、私たちはさらに疲れを感じ、最もつながりのある人たちでさえ、本当に疲れ果てています。

スマートフォンは同時に睡眠を妨げます

皮肉なことですが、スマホのせいで疲れが溜まってしまうと、ユーザーは睡眠時間が短くなる傾向にある。これは単純に、寝る前にベッドの中でスマートフォンを使用する傾向から来ています。メッセージの送信から、小規模なゲーム セッションによるソーシャル ネットワークの参照まで、用途はさまざまです。いずれの場合も、スマートフォンの使用は多くのユーザーの睡眠時間を遅らせます。

さらに、画面からのブルーライトは再び睡眠に影響を与えます。それらは疲れますが、同時に神経系を興奮させます。私たちは睡眠の質が悪く、睡眠時間も短くなります。したがって、次のことを強くお勧めします。寝る前に何も画面を表示しないでください、良い本、ディスカッション、またはその他の好きなアクティビティが最適です。

スマートフォンは注意力の問題を引き起こす

繰り返しますが、これは科学的に証明されている点です。スマートフォンは注意力に影響を与える、 集中。通知は私たちを現在の活動から遠ざける傾向があります。通知によってハードワークが中断されるまで、仕事に集中していた瞬間が誰にでもあるはずです。

そして多くの人にとって、この通知が何のためにあるのか知りたいという誘惑に抵抗するのは困難です。その後、作業を​​終えて、お気に入りのアプリケーションを見てみる機会を得ます。そうなると仕事に戻るのが難しくなります。

スマホのせいで人間関係が希薄になる

この配慮の欠如は、私たちの活動だけでなく、人間関係においても感じられます。レストランでカップルが会話もせずにスマホをチェックしているシーンを皆さんも経験したことがあるのではないでしょうか。友人や家族などのグループでも利用できます。

スマートフォンは私たちの生活に深く浸透しており、現実の「関係」よりも仮想の「関係」を好む人もいます。多くの人が嘆いているが、実際には変わらない行動。

あなたは今この瞬間を本当に楽しんでいません

これは前の点と直接関係します。スマホのせいで人間関係が悪化した（一部の人たちの使用とでも言いましょうか）のは、楽しい時間を過ごす場合にも当てはまります。休暇中、美術館で素晴らしい風景を眺めながら、多くのユーザーは今この瞬間を活用していません。

最近美術館を訪れたことがある方は、多くの人が作品を賞賛することはなくなり、作品の前でセルフィーを撮るのに最適な角度を見つけるのに多くの時間を費やしていることに間違いなくお気づきでしょう。目標（多くの人が無意識に）:ソーシャルネットワーク上で人生を演出する。それを疑うなら、モナ・リザを鑑賞するためにルーブル美術館へ旅行に行ってみれば理解できるでしょう。

多くの自由時間を無駄にしている

最後に、これは間違いなくスマートフォンの登場以来最も重要なポイントの 1 つですが、人々は多くの自由時間を無駄にする傾向がある。複数のアプリケーションが原因で、時間を無駄にしてしまう奇妙な反射神経を引き起こした人もいます。彼らはソーシャル ネットワークに少し長く留まりすぎ、時にはあまり楽しめずに必死にゲームをプレイすることもあります。

仕事の量が増え、仕事のスピードが速くなるにつれて、残されたわずかな自由時間が無駄なことに費やされてしまうことがよくあります。私たちは良い本を読むことや良い映画を見ることを後回しにしてしまいます。たとえば、映画を見ている間、多くの人は携帯電話に目を釘付けにしており、ストーリーにあまり没入していません。これらは、私たちが最も頻繁に目にするものの一例にすぎません。しかし、数字がそれを物語っています。今日、ユーザーは 1 日にほぼ 4 時間をスマートフォンに費やしています。

そして波は？

これは絶えず議論されているテーマです。研究は増え続けていますが、どれも同じではありません。科学者たちは、スマートフォンからの電波が私たちの健康に及ぼす本当の影響について同意するのに苦労しています。

一部の人にとって、波が有害であることは否定できませんしかしそれを証明するのに十分な時間がありません。他の人にとって、私たちはあまりにも誇張しすぎます：彼らによると、スマートフォンの電波は電子レンジから発せられる電波よりも害が少ないそうです。さらに、この日用品も最初の数年間は同じ理由で批判されていました。

ただし、新しいドキュメンタリーはスマートフォンの電波の危険性を証明すると約束している私たちの健康のために。疑問がある場合は、スマートフォンの使用に注意しても問題はありません。特定の行動により、波への曝露が制限される場合があります。たとえば、電話を耳に当てて通話を避け、代わりにヘッドフォンを使用することができます。

スマートフォンをバッグ（女性の場合はハンドバッグ、紳士の場合はバッグなど）に保管することもできます。いずれにしても、疑わしい場合はポケットを避けてください。スマートフォンをポケットに入れると、長期的には無菌状態になる可能性があることを示唆する研究もあります。さらに、一部の企業はすでにこうした懸念を乗り越え、抗波下着を発明した。

結論：あなたはスマートフォンの奴隷ではないことを忘れないでください

説教するつもりはまったくありませんが、私たちもスマートフォンに「食われてしまう」傾向にあるユーザーの一人です。それは明らかです今日、私たちはモバイル仲間の奴隷になりました、必ずしも最良のものではありません。

なぜなら、スマートフォンが提供するエクスペリエンスは結局のところ、決して最適なものではないからです。スマホよりも携帯機で遊ぶほうが楽しいですし、実機で写真を撮るのもスマホよりもずっとエキサイティングです。サポートツールとして存在していたものが標準になり、私たちは人生のこうした貴重な瞬間を無視して夢中になってしまいます。

もちろん、すべてのユーザーが超接続されているわけではありません。そして、健康への影響（疲労、ストレス）が証明されているので、それは実際には良いことです。したがって、接続は可能ですが、費用がかかるわけではありません。スマホ依存症に関する記事をご覧ください。テクノロジーが私たちに役立つことを忘れないでくださいその逆ではありません。