確かに睡眠不足とスマートフォンの使用には関連性があります。 『Frontiers in Psychiatry』に掲載された研究では、研究者らは、それらへの依存が睡眠の質の低下に大きな役割を果たしているとさえ発見しました。繰り返しますが、ブルーライトも関係しています。
まだ疑問があるのなら、新しい研究は次のことを示していますスマホは良い面だけではない。細菌の本当の繁殖地であることに加えて、、研究者は、彼らがであるというさらに別の証拠を提供します。私たちの睡眠に非常に悪い。さらに言えば、後者は、私たちがスマートフォンを閲覧するのは日中遅い時間、または夜であるとさえ推定しています。依存症になるリスクが高くなる。
問題の研究はキングス・カレッジ・ロンドンの学生1000人を対象に実施された。科学者らは彼らに、スマートフォンの使用全般に関するアンケートに答えるよう求めたが、睡眠習慣やスマートフォンの電源を切る時間についても尋ねた。結果をまとめると、研究者らはおよそ次のことを発見しました。そのうちの40％が依存症の兆候を示している。
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スマホは睡眠の質を著しく低下させる
スクリーンから発せられるブルーライトやその一般的な明るさが影響を与えることは、もはや秘密ではありません。疲労の兆候が現れても起きていること。しかし、この研究ではスマートフォン依存症の影響も調査されており、その結果は啓発されるものとなっている。依存症の兆候を示している参加者の 69% が睡眠の問題についても言及。あなたがパートであればフランス人は携帯電話に夢中, そのため、適切な睡眠が取れていない可能性が非常に高いです。
研究者らは次のように述べています依存症は非常に一般的です、特に若者の間で。ただし、それは画面の前で費やした時間によって測定されるのではなく、むしろ日常生活、特に睡眠に与える影響によって測定されます。つまり、被験者が寝たい深夜にスマートフォンを使い続けた場合、後者は中毒になる可能性が3倍高い。
ソース ：精神医学のフロンティア
